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皇帝养生术
作者:苑主:水先生    发布于:2010-05-25 14:59:40    文字:【】【】【
摘要:流水不腐,气血充益,自与天地齐。 日月,水气,人易

  

《黄帝养生术》

 

太阳终有,天不变;地月有变,人随易。

流水不腐,气血充益,自与天地齐。

内水随月变,内气与地存,气血与月动,何病有来哉!

呼之浑浊,吸之精华,心存天地乾,体存天地坤,生命其乐乎。

 

    欲养生者,首在养心,然养心者,无不以生为载体、以命为运化。

    故命以时运,生以空静为念。

人呼吸之,食运之,动静之,自为体系,自为往复,不断有生,续变有命:

 

1          起床:意念五藏六腑动,心存与阳走,呼之去浊气,吸之纳

精华,直到欲动时。

2          下床:36深呼吸,站立震49.

后行大小便,无论有没有;每天必行之。

小便起水在头脑,行气放尿液;大便固气于全身,压气出大便。嗑齿36,咽下津入肚。

3          洗漱:面部全洗到,头脖疏擦磨;牙齿清刷后,凉开水一杯。

饭前弯弯腰,饭前蹲蹲地,行走300步,抚胃55

4          早餐:早要少,要吃好,蛋白糖不可少,有姜更要好。早餐后,一水果,一杯水,工作好。

5          中餐:吃前一杯水,一水果。餐前一点醋,晕素要搭配,有汤前后喝,无汤饭后水。选择随要吃,不可强求吃。

6          午后:后脑轻拍64,渡督到任有帮助,工作清醒不可说。

7          晚餐:餐前一水果,餐后多喝水,早晚要慢喝,午可放大喝。

七成饱,活到老,上床罗卜口。

8 晚餐散散步,或者动一动;闲情少不了,或可净净身。热脚出点汗,净身要静心,无烦方上床。上床忘心身,似可念丹田。

 

生乃天地成形,阴阳合局,时空已定;故病在外可去,在内可修。无修病成,修则病去;内正无邪入,内强无病立;则时空不断,阴阳不散,是故寿者与天地齐,乃寿终归极。

人时有强弱,弱时病;是自然之法度。强其弱,抚其正,阴阳合,其病愈;是自然之金刚。然愈在心,心为身之灵,灵为心主;故心正无邪可修正其体。是以心为灵药,无需其它;重者以药草为末,以心为根本。

守住心灵,实乃生命之保障。饮食是气血之源,动静是阴阳调和之法;是故养生之法,实乃动静之法度,不乱阴阳气血之变。已为主宰乎。已为心灵。

谒咒:体动气血开,心动气血行,心静生灵窍,灵生妙道易。

      体静气血顺,心静气血合,灵静是太极,阴阳自然泰。

水先生于泉城

 
 
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